为积极响应国家“体重管理年”号召，增强师生健康管理意识，2025年3月27日，达园特设党支部“天健乐行”传承团特邀重庆市合川区妇幼保健院营养科专家葛小燕主治医师，在B校区8407教室开展“科学管理体重，护航健康人生”主题健康讲座，吸引150余名师生参与。

（图为葛医生讲解饮食健康）

讲座伊始，葛小燕医师结合《“健康中国2030”规划纲要》等国家政策，指出我国成人超重肥胖率持续攀升的严峻现状，并表明有研究预测若不有效干预，2030年成人超重肥胖率或达70.5%。她深入解析肥胖对心血管、骨骼关节、代谢系统及心理健康等方面的危害，强调科学体重管理刻不容缓。  

葛医师系统介绍了体重管理的评估方法，包括BMI分类标准、腰围测量及体脂比诊断，并针对不同人群提出个性化膳食干预方案。结合《中国居民膳食指南（2022）》，她详细解读八大平衡膳食准则，涵盖食物多样化、控盐限油、规律进餐等核心要点，现场通过膳食宝塔模型演示每日营养摄入标准，指导师生“会烹会选，会看标签”，培养健康饮食习惯。  

  针对不同体重人群，葛医师提出差异化的运动原则：体重过低者需通过抗阻运动增肌，超重及轻中度肥胖人群应以有氧运动为主，重度肥胖者需从低强度逐步进阶。她推荐成年超重人群每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，并搭配抗阻训练，强调“吃动平衡”是维持健康体重的关键。

（图为到场学子认真聆听讲座）

讲座尾声，葛医师以“管住嘴、迈开腿”总结减重秘诀，呼吁师生践行“公筷分餐、杜绝浪费”理念，争做自身健康第一责任人。现场师生积极参与问答互动，结合自身情况咨询个性化健康管理建议。  

   本次活动以科学理论结合实用指导，助力师生树立正确健康观念，为校园健康管理注入新动能。未来，达园社区也将持续推进健康教育活动，营造“人人关注健康、人人践行健康”的校园氛围。

（图为讲座合照）